ساعة و نصف ثلاث مرات أسبوعياً من الكارديو على طرقات جبلية دواء للروح و الجسد
الستريت كارديو افصل من الكارديو في النوادي و ألأكثر فاعلية
طبعا ساعة يومياً في ألنادي الرياضي أساسية خاصة في الصباح و لكن چربوا المشي بالهواء الطلق و بين الطبيعة و لن تندموا
No Comment
